Aktivität wie Joggen am Abend hilft mir, einfach abschalten, Musik hören, gerne positive Ziele setzen, Medizin würde ich zum Schluss nehmen wenn nichts mehr geht, Medizin macht oft abhängig und schädigt auf Dauer Leber/Nieren.
Dennoch sollte man ergründen, warum man nicht schlafen kann, Schlafstörungen sind oft Vorzeichen von Krankheiten.